Comme, le dit mon fils : « Nous sommes des mammifères sophistiqués ». Donc en tant que mammifères le lien régulier avec la nature est primordial. J’ai même envie de te dire que l’idéal serais tous les jours. Si tu habite en ville, fait ce que tu peux : il y à des parcs, des espaces verts…, tu as des solutions. Tu sais, les autres mammifères ne se posent pas la question, pour eux c’est évident c’est leur lieu d’habitation. N’y a-t-il pas une sagesse à retenir de ce côté ?
Est-ce qu’en tant qu’humain nous ne nous sommes pas un peu trop déconnectés ?
Pour ma part je ne pourrais pas me passer de ce contact. Et je pense que la majorité d'entre nous n'est pas suffisamment en contact régulier avec la nature. Elle nous offre un cocktail de bienfaits (respiration, stress…). En plus elle te permet d’occuper les enfants de manière simple et ludique, en général, eux ils adorent et cela leur permet de s’épanouir pleinement.
Voilà pourquoi, je tenais à te proposer mes idées pour des sorties nature.
La première activité que j’ai à cœur de te partager t’apportera pour bienfait de travailler ta respiration. Je te propose de te mettre à la respiration pleine conscience à la forêt ou à la plage. Alors pour ta prochaine ballade, prend le temps d'une pause, sur un rocher, un plaid ou sur un banc, trouve toi un endroit qui te parle. Et prend le temps, avec tes enfants de te reconnecter à toi-même et de prendre conscience de ta respiration, prend le temps de ressentir ce qui se passe à l’intérieur de ton corps. Prend conscience de l’oxygénation puissante de ton corps quand tu le fait en pleine conscience, tu verras ça n’a rien à voir. La respiration pleine conscience t’apporte aussi énormément de bénéfices d’un point de vue stress. Profites-en pour faire un beau moment d’émerveillement pour toi et tes enfants avec les bruits de la nature : le chant des oiseaux, le bruit du vent dans les arbres...
La deuxième activité que je souhaite te proposer est de nourrir ta créativité ou celle de ton enfant. La nature regorge d’occasion pour s’amuser et créer à volonté. Tu peux choisir de le faire sur le lieu de ta sortie, ou sur place avec le land art : en créant de mandala avec tout ce qui te fait plaisir et que tu trouveras sur place.
Ou alors en ramassant des feuilles, des châtaignes, des cailloux, des plumes …, pour les ramener chez toi, et là aussi les idées sont nombreuses : photophore avec un bocal avec les feuilles autour, petits personnages en châtaignes et pourquoi pas une attrape rêve avec des branches des feuilles et des plumes. Si tu manque d’idées internet regorge de site ou tu trouveras de l’inspiration 😉
La troisième activité que je veux te partager, est une chasse aux trésors en forêt. Les enfants adorent les chasses aux trésors, alors je trouvais sympa l’idée de leur proposer une chasse aux trésors de la nature. Et toi, tu pourras profiter du bonheur de voir les visages de tes enfants s’émerveiller à chaque élément trouvé.
Cette chasse aux trésors est un bon moyen de stimulé ton enfant et de lui ramener plein de joie pour cette ballade et elle permet de pimenter un peu la ballade 😉
Ci-dessous tu trouveras le lien pour télécharger cette chasse aux trésors
Bien sûr il existe bien d’autres activités pour des sorties nature en famille. A toi de laisser libre court à ton imagination ou pourquoi pas laisser ton enfant aux commandes, ça lui permet de prendre un peu de responsabilité et il en sera très fier.
N’hésite pas à partager ces bonnes idées autour de toi.
Laisses-moi ton avis sur ces 3 activités que je te propose ou n’hésites pas à me partager tes idées de sortie en famille.
Avec toute ma bienveillance
Myriam
www.myriamnaturopathe.fr