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Myriam Berthou Ynesta
- févr. 3
- 1 Min
Fruits et légumes du mois de février
Voici les fruits et légumes du mois de février. Consommer des fruits et légumes de saison est la meilleure manière de se nourrir. Pourquoi? Pour le goût : ils arrivent à maturité naturellement en se gorgeant des bienfaits de la nature. Pour notre belle planète : des fruits et légumes de saison seront moins traités et donc moins polluants, de plus si vous les consommez chez un producteur local vous évitez le transport qui est très polluant. Pour votre portefeuille : puisque pr
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Myriam Berthou Ynesta
- févr. 2
- 2 Min
Comment tu te sens ?
Comme tu le sais, cette période de crise sanitaire est un peu particulière, ce n'est pas une situation normale et pourtant cela fait presque un an que nous vivons ainsi. Le doute et la peur règne en permanence sur l'avenir. Nous ne pouvons faire aucun projet et les enfants sont sur tension. C'est un peu comme avoir une épée de Damoclès au-dessus de la tête. Et les médias ne t'aident pas, tout le ressenti de cette situation est amplifié par cette peur qu'ils véhiculent (pour m
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Myriam Berthou Ynesta
- févr. 2
- 3 Min
La frustration de ton enfant
La frustration est une réponse émotionnelle lorsque l'on ressent une opposition face à sa volonté ou son désir. Cette résistance peu venir de l'extérieur (quelqu'un d'autre, une situation...) ou de l'intérieur (soi-même, croyance...), et nous le savons bien, cette émotion est souvent désagréable et compliquée à gérer que ce soit pour toi ou ton enfant. L'enfant n'a pas la capacité, d'avoir le recul pour faire face à sa frustration avant 4 ans, voilà pourquoi parfois lorsque t
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Myriam Berthou Ynesta
- janv. 29
- 1 Min
L'expérience
Coucou, c'est vendredi, aujourd'hui je veut te parler de l'expérience. Ce que veut nous dire Confucius à travers cette citation c'est que l'expérience que nous gagnons chaque jour ne concerne que nous. Il n'y a qu'en faisant l'expérience par soit même que nous sommes capable de comprendre. C'est exactement comme ça que ton enfant apprend, en faisant des expériences par lui même. Alors ne le prive jamais de pouvoir apprendre quelque chose. Bon week-end à toi. Avec toute ma bie
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Myriam Berthou Ynesta
- janv. 26
- 3 Min
Crois-tu que les difficultés de ton enfant vont passer en grandissant ?
Ton enfant s'oppose souvent à toi ? La relation entre vous est compliqué et tendue ? Il a tendance à être "speed" et survolté ? Tu as l'impression qu'il est comme le diable de Tasmanie et que ton s'envole sur son passage ? Tu as besoin que cette situation s'arrange et se temporise que l'harmonie et le calme puisse revenir dans ta famille. Mais selon toi ce comportement est lié à son âge et qu'en grandissant les choses vont se calmer et changer. Si tu le permets, je vais te d
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Myriam Berthou Ynesta
- janv. 22
- 1 Min
Toi aussi, tu as été un enfant.
Pour ce vendredi, je te partage une citation d'Antoine de Saint-Exupéry. Je trouve que cette phrase est vraiment intéressante, et nous devrions, en tant que parent, l'avoir souvent en tête. Cette citation te permet de te rappeler que toi aussi tu as été enfant, et que les bêtises que tu as faites, tu les as oubliés. Mais saches que tous ce que tu as oublié à fait partis de ta construction de la même façon que, ton enfant se construit à travers tous ce qu'il vit. A travers cet
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Myriam Berthou Ynesta
- janv. 19
- 3 Min
Le top 3 des aliments pour avoir un enfant en mauvaise santé.
En alimentation, nous parlons de "bons" aliments ou de "mauvais" aliments, selon moi tout est question d'équilibre. Lorsque je reçois des personnes dans mon cabinet, je leur dis surtout de faire attention à l'équilibre de ce qu'ils mangent, mais aussi et avant tout de réussir à se reconnecte à ce qui est bon pour eux, chacun est différent. Alors en alimentaire la meilleure chose que tu puisses faire c'est de t'écouter et de prendre ce qui te parle. Mais il y a tout de même de
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Myriam Berthou Ynesta
- janv. 15
- 1 Min
La communication est une richesse.
Nous voici vendredi, quel plaisir de pouvoir savourer enfin le week-end ! Aujourd'hui j'ai envie de te partager une phrase de Françoise Dolto Cette phrase, est un rappel à une valeur de vie importante qui est le respect. Elle nous permet de comprendre que le respect de chacun tel qu'il est, est primordial dans l'harmonie d'un groupe afin que chacun puisse évoluer dans le bien-être. La communication, l'entraide et la solidarité sont des outils Je te souhaite un beau week-end.
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Myriam Berthou Ynesta
- janv. 12
- 3 Min
Comment apaiser une crise de colère de ton enfant en moins de 5 minutes.
La colère est une émotion que tout le monde connait bien, même toi et moi ! Elle vient nous montrer que certains de nos besoins ne sont pas entendus et respectés. Face à la colère nous retrouvons surtout les besoins de justice, de respect, de reconnaissance, de cohérence, d’écoute… La colère s’exprime de bien des manières, chacun est différent, en général la personne devient toute rouge, se met à crier. Le corps sécrète de l’adrénaline qui fait que le besoin de passer à l’act
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Myriam Berthou Ynesta
- janv. 8
- 1 Min
Abracadabra
Coucou, c'est notre deuxième rendez -vous du vendredi de l'année, j'ai choisi de te partager un seul et unique mot et non une citation. Un mot ? Pas n'importe lequel "Abracadabra", ce mot à une connotation magique. Oui, il sort d'un conte pour enfant. Et alors ?! N'y a-t-il pas une sagesse à prendre partout ? Le conte de cendrillon nous offre une belle leçon de vie : la résilience, la foi, l'amour de toute chose sur terre, le pardon ... Oui je m'emporte. Revenons sur le mot A
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Myriam Berthou Ynesta
- janv. 5
- 2 Min
Le blues de la rentrée.
La semaine dernière je te parlais du blues des fêtes, même si cette déprime passagère après les fêtes peu également concerné ton enfant, cette semaine je vais te parler du blues de la rentrée. Ton enfant a repris l'école hier, et comme tout le monde le sait les vacances de noël ne sont jamais des plus reposantes ! La surexcitation, la fatigue... tout se chamboule dans la tête et dans le corps de ton enfant. Il y a de quoi être fatigué ou d'avoir un gros coup de mou pour cette
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Myriam Berthou Ynesta
- janv. 1
- 1 Min
Belle année 2021
Coucou c'est notre rendez-vous du vendredi. Celui est un peu particulier ^^ Et oui, nous sommes le premier jour de l'année ! J'en profite donc, pour te souhaiter une belle année 2021, à toi et toute ta famille. Souvent, la nouvelle année est l'occasion de faire le bilan de l'année passée et de se projeter sur l'année à venir, ce que l'on souhaite ou ne souhaite plus pour notre futur. Nous venons de passer une année un peu particulière, si je peux me permettre, même carrément
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Myriam Berthou Ynesta
- 29 déc. 2020
- 2 Min
Le blues des fêtes.
La période des fêtes va bientôt se terminer, pour certains c’est enfin le soulagement : fini les repas de familles interminables ou tu te sens obligé d'aller, qui s’enchainent tous les jours, fini les enfants surexcités qui attendent leurs cadeaux de noël... le calme reprend enfin son cours.
Mais pour d’autres c’est le coup de cafard qui tombe sans prévenir !! Te sens-tu concerné par ce dernier point ? Tu as le moral dans les chaussettes (de noël) ? Début janvier est pour to
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Myriam Berthou Ynesta
- 27 déc. 2020
- 1 Min
C'est la reprise !
Coucou, demain je reprend mon activité après des superbes vacances en famille. Je me suis bien reposé et je suis opérationnelle pour prendre soin de toi. En plus ce sont les vacances scolaires, et peut-être un moment sans tes enfants te ferais le plus grand bien ? Alors n'hésites pas à ton tour à profiter d'un moment rien que pour toi en venant me voir. Je te propose : des séances de réflexologie plantaire, pour un bien-être de tout ton être, des entretiens en fleurs de Bach
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Myriam Berthou Ynesta
- 25 déc. 2020
- 1 Min
Joyeux noël !
Je te souhaite de passer de merveilleux moments en famille ! Cette journée intense en émotions pour ton enfant mais aussi pour toi est le point culminant de cet reconnexion en famille. Amour, bonheur, partage, bienveillance... profites en bien. J'en profite pour te dire qu'exceptionnellement, ce soir je ne serais pas à notre rendez-vous du vendredi, je reste en famille. Belle journée à toi. Avec toute ma bienveillance. Myriam www.myriamnaturopathe.fr #naturopathie #fleursdeba
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Myriam Berthou Ynesta
- 24 déc. 2020
- 1 Min
Jour 24
C'est la veille de noël, ton enfant doit être sur-excité. Je te propose pour dépenser un peu de cette tension de danser comme des fous sur de la musique de noël. Belle journée à toi. Avec toute ma bienveillance. Myriam www.myriamnaturopathe.fr #naturopathie #fleursdebach #reflexologieplantaire #famille #enfant #parents #parentsenfants #parentalité #solutionsnaturelles #bienetre #parentepanoui #enfantepanoui #équilibreemotionnel #noel #calendrierdelavent #momentenfamille #rec
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Myriam Berthou Ynesta
- 23 déc. 2020
- 1 Min
Jour 23
C'est la veille du réveillon, je te propose de prendre le temps avec ton enfant de réaliser la décoration de la table pour le réveillon : houx, pomme de pin... Le choix est vaste et tu n'es pas obligé de faire compliqué. Le plus important est de passer du temps avec ton enfant. Belle journée à toi. Avec toute ma bienveillance. Myriam www.myriamnaturopathe.fr #naturopathie #fleursdebach #reflexologieplantaire #famille #enfant #parents #parentsenfants #parentalité #solutionsnat
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Myriam Berthou Ynesta
- 22 déc. 2020
- 1 Min
Jour 22
Qui n'a pas rêvé de passer noël sous la neige ? Je te propose aujourd'hui, une bataille de boules de neige... avec tes oreillers. Rigolade et retour en enfance garantie ! Belle journée à toi. Avec toute ma bienveillance. Myriam www.myriamnaturopathe.fr #naturopathie #fleursdebach #reflexologieplantaire #famille #enfant #parents #parentsenfants #parentalité #solutionsnaturelles #bienetre #parentepanoui #enfantepanoui #équilibreemotionnel #noel #calendrierdelavent #momentenfami
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Myriam Berthou Ynesta
- 21 déc. 2020
- 1 Min
Des fêtes de fin d'année pas comme les autres
Cette année, les fêtes de fin d'années ne sont pas comme les autres. Je veux t'apporter du baume au cœur et te permettre de voir ce contexte autrement. L'idée c'est que nous soyons responsable de notre bonheur mais aussi de celui de notre famille, plutôt que de se rendre victime de cette situation. Je t'invite donc, à inverser la tendance et à trouver le positif dans toute cette situation. Tu n'auras pas à faire la tournée de toute la famille pour fêter noël avec tout le mond
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